Blogs

Schermtijd kan makkelijk de overhand nemen.. Herken je dat? Iedereen is bezig met een scherm en vooral niet met elkaar. Lichtelijk overprikkeld, slecht slapen, weinig connectie? Te veel schermtijd en prikkels kunnen het zenuwstelsel van kinderen (en van volwassenen) overbelasten. Alles wordt verwerkt: beelden, geluiden, berichten, meldingen. Dat merk je vaak aan: Korter lontje of snel geïrriteerd zijn Moeite met concentratie of aandacht vasthouden Slechter slapen of moeilijk in slaap komen Een gevoel van “altijd aan staan” Een onrustig lichaam Hun brein probeert gewoon alles te verwerken. En volwassenen hebben dit ook, alleen kinderen laten het veel directer zien. Ik heb 7 leuke ideeën voor je, die je samen kunt doen om meer offline tijd door te brengen: 1. Wandelen in de natuur Maak er een kleurwandeling van: wie spot als eerste iets groens, geels of roods? Beweging + buitenlucht = ontladen van prikkels. 2. Samen lezen of luisteren Kies een vast moment waarop iedereen iets leest, een

(en waarom jij het ook zou moeten proberen) Allereerst vertel ik waarom ik de detox ben gaan doen. Ik merkte dat ik onrustig werd; ik greep heel veel naar mijn telefoon, zat vaak op social media en was aan het doomscrollen. Ik sliep slechter en wilde ’s ochtends heel snel alweer mijn telefoon pakken. Mijn werk is natuurlijk veel online en op de computer. En hoe gezellig ik het ook vind om met iedereen te kletsen in de DM’s en sociaal te zijn (want dat is wat sociale media is) merkte ik dat het me onrustig maakte. Ik ging gehaast door het leven en zat bijvoorbeeld te eten met mijn telefoon in mijn hand. Ik had hem eigenlijk voortdurend vast en dat bracht me onrust. Vorige zomer heb ik een social media detox van 30 dagen gedaan. Dat was fantastisch, maar als ondernemer moet je daar gewoon meer voor inplannen, dus dat was op korte termijn niet mogelijk. Daarom heb ik bedacht om zeven dagen even offline te gaan, en mijn ervaring deel ik in deze blog. De voorbereiding en mijn doelen Ik heb